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血泪断肠魂孤咽,耳界尤闻野狐禅

东征战鼓催仁贵,长白图门何时归?

 
 
 

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18路军武汉办事处、晋察冀、鲁艺大、西北战地、华北联大、朝鲜义勇军、第8军、百团大战、第129师、润河战役、淮海战役、十八军、西南局、50军、中央特派员。

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疾控中心  

2014-10-23 14:52:28|  分类: 黄帝内经 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一、表现

    亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态,是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。

   1、身体成长亚健康:学生营养过剩和营养失衡同时存在,体质较弱。 

   2、心理素质亚健康:来自家庭、学校的压力,引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等,抗挫折能力较差。

   3、情感亚健康:本应关心社会,对生活充满热情,但实际上他们对很多事情都很冷漠,使自己的“心理领空”越来越狭小。

   4、思想亚健康:思想表面化,脆弱、不坚定,容易接受外界刺激并改变自我。

   5、行为亚健康:表现为行为上的程式化,时间长了容易产生行为上的偏激。

亚健康自测方法

   1、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品?

   2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律?

   3、是否经常便秘,大便臭味、冲不净,脸上长斑、长痘、皮肤灰暗?

   4、是否有脑供血不足,表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力  不集中,肢体麻、胀、痛,步态不稳等?

   5、是否有心慌、胸闷、胸口痛,有时是左上肢及背部痛,进一步会出现上楼或劳动出气困难,严重时可能会有绞痛感等。

   6、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世,不愿与外界接触。

   7、免疫力差,浑身乏力、易疲倦,经常性感冒、口腔溃疡等。

   8、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。

   9、 “将军肚”早现。2550岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

   10、脱发、斑秃、早秃,每次洗发都有一大堆头发脱落。

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